40岁的女人怎样减肥?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-03 16:42
- 提问者网友：聂風
- 2021-10-03 00:02
40岁的女人怎样减肥?
最佳答案
- 二级知识专家网友：長槍戰八方
- 2021-10-03 00:52
女人40岁以后基础代谢就会降低，所以首先得控制热量摄入，多吃水果蔬菜，少吃油腻和高热量的食物。
40岁以后由于激素水平的变化，钙和其它一些微量元素容易丢失，所以要补充足够的钙，食物要多样化。
还不能忘了生命在于运动，如果心肺功能还行的话就去跳健美操吧，如果心脏不是很好，建议做一些舒缓的运动，如瑜珈等。
祝你健康幸福，美丽长存！
40岁以后由于激素水平的变化，钙和其它一些微量元素容易丢失，所以要补充足够的钙，食物要多样化。
还不能忘了生命在于运动，如果心肺功能还行的话就去跳健美操吧，如果心脏不是很好，建议做一些舒缓的运动，如瑜珈等。
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