麻烦大家给我一份 健康的一周饮食家常食谱 谢谢了
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-03-24 12:11
- 提问者网友:呐年旧曙光
- 2021-03-23 14:52
麻烦大家给我一份 健康的一周饮食家常食谱 谢谢了
最佳答案
- 二级知识专家网友:底特律间谍
- 2021-03-23 16:07
偏好西式口味的人: 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人: 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 【早上的点心:帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人: 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜色拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人: 1.奇异果一个 2.一杯酸奶 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心:不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味 小菜,或茶叶蛋一颗。 【晚餐:尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉 肉更快长出来唷! 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或酸奶一份 3.生菜色拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜:尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝 一碗肉汤、牛奶、或豆浆。 只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。 吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷!
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