无绳跳绳和跳绳哪个更好
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-03-22 00:28
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-03-21 21:02
无绳跳绳和跳绳哪个更好
最佳答案
- 二级知识专家网友：逐風
- 2021-03-21 22:25
跳绳的话 每分钟140下 持续10分钟以上 开始有效，半小时跳绳可以算一个有效的运动过程，运动前做好热身 拉伸一下腿部，可以先做无氧运动，无氧运动完成之后立刻开始跳绳，这样能保证体内的糖原不会充分恢复，最大程度的消耗脂肪，完成运动之后要拉伸腿部，这样会帮助修饰腿部线条，；另腿型更加好看，尤其是小腿
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