谁能给我一套颈椎病的按摩方法！最好带图，容易看懂。

谁能给我一套颈椎病的按摩方法！最好带图，容易看懂。

不用图啊，很简单的！
用手大拇指按摩颈部双侧肌肉9次
双手合掌扣颈左右晃动3-5次，
按揉肩部，全部都按，那里疼就多按会。
就这么简单。

我有一套专门锻炼颈椎病的体操，可以缓解颈椎的劳累和后背疼。

看过湖南电视台的谢娜、何咎主持的快乐大本营吧，前几天我看了，最简单的颈椎病保养、治疗办法，微微握上拳头，正常握拳，在小拇指指甲，指的地方，有一道小沟，也就是脉点，找个桌子角，来回旋转，就可以了，我语言表达能力不行，有时间，你百度搜索那段视频吧

是的，二楼的说的很对，但是如果不懂按摩的人，千万别叫他乱给你按噢。否则会按出问题的。另外颈椎一定不要受寒，出门带个围脖，注意保暖。 现代人颈椎病非常普遍。由于长时间处在一个姿势，肌肉压力大。再就是人体颈后有三大穴：风府、风池、风门，这三大穴最容易进风和寒，体内有风寒，会造成肌肉酸痛。 教你个方法，对颈椎非常有好处： 1、头前后左右的运动，一定注意：颈部切忌做转圈的环形运动，这样运动会加重颈椎的问题。 2、放风筝， 3、去风寒，进行热敷，热敷可以软化僵硬肌肉，促进血液循环，疏通经通络，热敷可用热麦进行热敷，安全环保，效果非常好。shop58832275.taobao 希望对你有帮助，祝你健康快乐！

我是一名医生，颈椎病是非常常见的，很多医学专家都建议病人使用温感记忆棉枕头，它能减少枕头对头部和颈部的压力，减少酸痛点的产生，促进血液循环，对颈椎病痛有很好的缓解作用，并且使大脑保持有氧状态，使你在睡眠时保持放松，更容易进入深度睡眠状态，希望我说的能对你有帮助。祝健康。

颈椎病的按摩与推拿疗法 按摩和推拿疗法都是用于在病人身体表面加压，并向多个方向移动，以放松局 部由浅到深层的各种组织（主要是肌肉及韧带），使血流加快，从而达到消除局部 肌肉疲劳和改善代谢的目的。推拿疗法还可对相邻部位的关节产生作用，亦有利于 改善肢体功能。 按摩和推拿疗法都可以在家里或办公室中进行，前者较简单，让家人或同事帮 忙就可以了，而推拿疗法由于手法较重，且涉及关节活动，应该让懂点医道的朋友 帮忙，不可随意操作。 按摩手法轻柔，适用于各型诊断明确、不伴有其他疾患的颈椎病及术后的病人 。虽无特效，但局部肌肉感觉舒服，因此，有肩颈部症状的病人不妨试试。 各种按摩手法要求虽不统一，但大致相似，操作时尽可能在温度适中、通风较 好的场所进行，如能在温水浴后操作更为理想。操作中及操作后局部避免受凉，冬 天注意保温。 推拿手法操作较按摩为重，将病人的颈、肩、胸及背部肌肉作较大幅度的被动 运动。因此，适用于以神经根症状为主者；脊髓受压为主者不要选用，可能加重病 情，造成严重后果。 推拿的部位大多选择椎旁压痛点处或枕后的风池穴，或是其他压痛明显的部位 。操作手法开始应轻柔，可逐渐加重对局部肌肉或肌肉附着点处的按揉，以病人能 忍受为原则。同时将病人上肢作相应幅度的活动（被动式），以达到使肩背部肌肉 松弛、气血运行的作用。但中老年妇女及高龄者，因其骨髓疏松，容易引起病理性 骨折，一般情况下不要选用。