老是感冒要吃什么？

感冒的话，可以多吃富含Vc的食物，如橘子之类的，还有就是感冒了，要多喝水，注意休息，不能太劳累。

最最重要的还是平时要加强锻炼，增强自身的抵抗力，这样感冒才不会黏上你。

我也是这样，平时动不动就感冒，有段时间也是感冒了，然后我就开始登山，天天坚持，结果，感冒立马就没了，所以，主要还是自身的锻炼

祝你健康哦！

吃点VC含量较多的菜和水果。

最丰富的天然来源：樱桃、松针。 优质来源：柑橘类水果、橘汁、青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜。 良好来源：绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。 微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。 蔬菜和水果中含维生素C多的有西红柿、辣椒、芹菜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、橘子、猕猴桃、釉子、山楂、樱桃、草莓、杨梅等。应多食含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、动物内脏如肝肾等（有痛风者应避开）、牛奶、新鲜蔬菜、各种豆类及其制品、花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、牦蛎、田螺等等