如何练好跳绳中的三连跳

答案:3 悬赏:60

解决时间 2021-03-17 18:07

提问者网友：优雅ぉ小姐
2021-03-17 04:19

如何练好跳绳中的三连跳

最佳答案

二级知识专家网友：留下所有热言
2021-03-17 04:39

加速摇绳,另外收腹举腿,能增加滞空时间.

全部回答

1楼网友：木子香沫兮
2021-03-17 06:14

看你是不是能好好利用你的小腿肌肉了。你必须跳的时候垫起脚尖，手部主要靠手指来转动绳子，手臂不要动。就是说只用手脚尖活动来跳绳。脚尖接触地面保证跳动频率快速光手指活动保证绳的稳定（不晃动）和绳子速度快。还有要保证绳子要有分量，要不转快了要失速的。跳绳要多练习，担练习过量会让平衡性不好，导致腿绊住绳子。我觉得那种什么一次起跳两次过绳的方法并不好，找我的方法现在我可以跳280多次每分，这样跳很费体力，关键在于中间不断不歇

2楼网友：迷人小乖乖
2021-03-17 05:47

时多练收腹跳。当然，多活动手腕，跳绳的时候多练习这个动作是必不可少的

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！