怎样能改掉晚睡强迫症啊?求救啊..

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晚睡习惯了也是一种病，要注意噢。首先，先调节自己的作息。让自己在10点之前把所有该做的工作或者别的东西都做完。那样可以把时间提前。然后就是，晚睡是种习惯问题。要慢慢调整，比如说第一天强迫自己到1：50分左右就睡，第二天再慢慢调到1：40，以此类推，慢慢调整。最后就是自己找找原因，如果没有别的东西打扰，是自身因素熬夜，那就下午时候多运动，把自己体力透支，累得不行是肯定会睡的。还有实在没办法了，不提倡但是有用的方法就是吃安眠药（为减少副作用，可用感冒药代替，要那些吃了会犯困的感冒药，这招老外们喜欢用，但是不建议因为伤肝伤胃）。