怎么减掉手臂上和腿上的肉？》

怎么减掉手臂上和腿上的肉？》

1。左腿抬起，然后放下.双手尽量的向前伸直、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来，右腿向上抬起，然后放下。
第二步：双手画圆，直到揉到它热了为止、一有空就揉捏胳膊上的肉，每次持续10分钟。
2、躺在床上或是地上。
2，做下腰运动。这是为了燃烧多余的脂肪。
如何瘦腿
你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的、每天晚上，双手扶在墙上，向内画20次，向外画20次：
1，而不是用手掌的力量，两脚站立和肩要同宽，我们是要用用手臂的力量。一次要做三组
注意事项：画圆的时候不用画的太大了。
教你一套简单的瘦手臂的操：
第一步：如何减手臂，以下几种方法简单易学

如何减手臂，以下几种方法简单易学： 1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。 2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。 教你一套简单的瘦手臂的操： 第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。 第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组 注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。 如何瘦腿 你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的： 1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。 2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次 祝你减肥成功哦！