一天不自慰的话就会很难受，但是又不能天天做，对身体不好，怎么办呢？

我已经尽量克制了，真的，那个……我是女的

额···自慰····可以换一种方式的吧。或者转移注意力。这是一种正常的生理现象，貌似在排卵期前后，会更明显，所以也没什么好不好意思的，可以看一些相关方面的电影或者书籍，但是，要记住，这是正常的生理需求。

我可以帮你

这是心理问题，说明自己寂寞了，这对身体影响很小，但天天这样会形成习惯，以后的夫妻生活中会有隐患的。