什么时间锻炼最好？早晨还是下午或傍晚

什么时间锻炼最好？早晨还是下午或傍晚

在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。

　　在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。

　　在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空　　在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。

　　在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。

　　在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空
气比较清洁，对身体健康较为有利。

　　在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物
质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸
入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把
早锻炼改在室内，不一定非要去户外。