五天速效瘦大腿和小腹。 急。

因为被安排参加一个很重要的晚会， 跳健美操。
还有四天就要演出了， 我希望大腿再瘦一点啊。
小腹也是，最主要是大腿啦。
知道的MM快帮忙出点招，很急的。 谢谢， 好的我会追加分。

我建议你这几天不要吃饭，和喝水，
因为要减走的就是体内的水分，
这几天主要吃苹果和喝牛奶为主，
除了这两样什么兜别吃~
早上7点醒来跑步，
在跑步之前记得要在肥胖处抹上纤体瘦身霜，
再用保鲜膜紧紧的裹住来运动~！
大概每天跑个5~6圈，
等到你感觉出了许多汗那就可以把保鲜膜拿掉了！
如果不拿掉就会长疹子哦！
晚上6点钟之后就绝对不可以进食了！
这样能快速掉肉哦！
不过还挺痛苦的！
希望你能减肥成功！

减大腿、腹：双手叉腰，两腿分开与肩同宽，上身轻轻左右旋转。
每天三分钟就行。
减小腿：提起脚跟跑阶梯，一次跨两三梯，速度可稍快。
还可以喝点儿绿茶哦！
简单、效果也很明显。
希望楼主可以参考一下的哦！