怎样可以快点长高 女生

多吃一些含蛋白质钙磷维生素多的食物，多参加让身体拉伸的运动。

我见你去练习跳绳！

心理不要有压力 不要当回事 心理有压力才是大病 天天做运动 跑步 跳绳 游泳 打羽毛球等等 营养一定要跟上 不要挑食 肉要吃 青菜叶要吃 如果怕胖 就少吃多餐 睡觉之前要泡脚 同时按摩足三里 我以上说的 都是要坚持的 不是一朝一夕能看出来的 每天都要坚持 坚持 坚持。。

多喝奶、多补钙、多运动，保证充足睡眠

可以去医院测一下骨龄，

想长高?做到以下几点：

1、吃好：营养均衡，特别补充某些营养，男生一般都可以做到。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键，这是男生长高的方法中比较关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。还有就是心情保持愉快，快乐才会成长好。

总之，营养好 作息好 运动好 意念、心情好是长高的四要素

还有，男孩20岁，女孩18岁前每年3、4月份就开始生长，5月是生长最快的，其次是4-10月

所以要在这些时间段特别注意按照以上内容实施行动。