身体体质差气虚应该吃什么补？

红枣，大豆，花生

要注意养生

很多人是气虚体质的人，气虚是不健康的体质，很容易出现问题，那么气虚体质的人进补吃什么好?

气虚体质的人，应多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。饮食保健常用的补气食物可选用小米、粳米、糯米、筱麦、扁豆、菜花、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鳞鱼、鳖鱼、黄鱼、比目鱼等。少食有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

黄芪童子鸡和山药粥是气虚体质的补养佳品。黄芪童子鸡就是用纱布袋包好生黄芪9克，置于锅内和童子鸡一起煮。再在锅中加姜、葱及适量水煮汤。待熟后拿出黄芪包，加盐、黄酒调味，即可食用。山药粥就是将山药30克和粳米180克一起入锅，加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。可补中益气、益肺固精、强身健体。

药物保健常用的有：人参、西洋参、太子参、党参、获荃、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。也可适当服用一些有补气功效的中成药，如玉屏风散、补中益气汤等。

玉屏风散由黄芪、防风、白术三个药组成，三个药在一起，既补气，又补脾，还能挡风，治疗气虚自汗的效果也很好。对反复感冒的病人，它也是基本方。

知道了气虚体质的人进补吃什么好，气虚体质的人，应多食用具有益气健脾作用的食物。

补血吃红枣，补气吃枸橘。

冬天吃点海参

建议找中医去看一下，听听专家意见

加强锻炼  用中药调理

建议去医院做个全面检查，人与人的体质不一样，不能乱补。。。

多运动，看看中医稍作调理，主要是运动增强体质

吃养生粥。小米、薏米、赤小豆、黑豆、燕麦片、黄芪、葛根、绿豆、莲子、枸杞、南瓜。

枸杞，乌鸡，甲鱼,山药 ,补肾