广西巴马长寿村，有长寿秘诀吗？

广西巴马长寿村，有长寿秘诀吗？

广西巴马长寿村被认定为世界长寿之乡之首，这种美誉可不是空穴来风，巴马的健康百岁老人数量占比，超过了国际标准的好几倍。因此近几年来有越来越多的人跑去巴马，希望能找到巴马长寿秘诀，沾上一点巴马的“仙气”。那么巴马长寿秘诀究竟是什么呢? 巴马人为什么长寿? 广西巴马人之所以长寿，与外界的环境当然有密不可分的关系，也与当地人的生活方式、膳食结构有关。比如一户寻常巴马人家的膳食结构基本就是“四低一高”： 低脂肪、低糖、低盐、低动物蛋白以及高纤维。他们只吃自种的有机蔬菜和粗粮，以玉米和大米，并配以野菜红薯等等辅食，只吃很少量的肉食。如此健康的膳食结构怎能让人不长寿呢。 巴马的外在环境 巴马空气中的负氧离子浓度很高，在著名的百魔洞、水晶宫和百鸟岩等景点处的负氧离子浓度高达每立方厘米2万到5万个。负氧离子到底有什么好处呢?它被称为空气中的“长寿素”和“维生素”，对身体有非常非常多的好处。比如能改善肺的换气功能以提高肺活量啦， 调节与改善神经系统和大脑的功能状态啦，改善心肌功能啦等等，可见它对身体的价值不仅仅局限在某一个器官。 巴马人的饮用水大多是富含矿物质的地下水和山泉水，称其为“不老泉”也不为过。这个“不老泉”在喀斯特地层中酝酿了数亿年，在地下四进四出，流程曲折，使这种地下水富含各种有益于身体健康的矿物质和微量元素。 巴马的土壤也是个宝。它的锰和锌含量都相当很高，几十倍于其他地区。世界卫生组织对锰元素的评价是，锰能够保护血管;并且能激活人体所需的多种酶;它对血压血脂血糖均有影响，同时还能通过消除自由基来达到抗衰老的效果。而锌则被誉为是“生命的火花”，人体内八十多种酶的活性都与锌元素有关，机体正常代谢可少不了锌。 所以啊巴马的长寿并非掌握了什么秘诀就能做到，而是经年累月地在好环境中生活的结果。可是日子越来越匆忙的现代人愿意为了长寿而抛弃大城市那光鲜亮丽的外表么?

人类健康的4大要素空气、水、阳光、磁场，巴马都占全了，而且是全世界最好的。在这四个要素中空气是最重要的，人离开水三天还可以存活，离开阳光几个月甚至几年也可以存活，磁场更没法和空气的重要相比。医学证实，人离开空气5分钟就会因大脑缺氧而死亡，空气当中的负离子是人类长寿的重要因素。巴马空气中的负离子含量每立方厘米在2000个至5000个，被称为“天然氧吧”，而几个长寿村空气中负离子高达每立方厘米3万个；然而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右，在室内就更少的可怜，连100个都不到。巴马森林覆盖率高、河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新宜人。负离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。到过巴马的人都有这样一种感受，一口气爬一两百米，一点也不觉得累。据了解，居住在巴马的人没有一个是肥胖、高血压、三脂高、糖尿病、痛风等老年疾病的，到这里来疗养的糖尿病候鸟人40天之后，基本可以不打胰岛素。