怎样让腿变纤细？我腿有点粗

怎样让腿变纤细？我腿有点粗

想减退的你可以试试减肥食谱减肥的方法其效果是很好的：　　早餐：需要蔬菜水果沙拉+黑咖啡一杯　　午餐：只要燕窝+枸杞水就ok　　晚餐：晚餐只要少量的肉干还有少量的蔬菜　　现在每天的减肥食谱：　　早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个　　午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗(少油、茶水)　　下午茶：水果一个　　晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个　　下午茶大禁忌　　蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料　　建议：吃咖啡、脱脂奶、寿司、小面包　　建议：减肥的人更要保证一天三餐都要吃!　　通过以上的减肥食谱可以让您不用运动拥有苗条的身材但是时间比较长一些如果您想快速减肥可以试试筠芝坊的左旋咖啡哈~我是在朋友的建议下开始喝的今天昂喝了4天了感觉还行也不知道是心理因素还是什么的感觉瘦了一些继续努力中想减肥的您也可以试试哈~

健康指导：建议最有效而且没有副作用方式，在这里建议采取食动结合的方式，最科学合理，而且对身体有益。建议饮食有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。少食热量较大的食物；要避免多吃海鲜；少食刺激的食物；禁吃油腻上火的食物；少吃煎炸等食物。