晚上锻炼完肌肉吃什么有益于长肌肉?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-08 17:46
- 提问者网友：咪咪
- 2021-10-07 19:32
晚上锻炼完肌肉吃什么有益于长肌肉?
最佳答案
- 二级知识专家网友：醉吻情书
- 2021-10-07 19:48
锻炼完。30分钟后补充营养最佳。 牛奶跟牛肉可以 .. 但你一定要明白不是锻炼的时候肌肉会增长，不是补充完营养肌肉会成长。 一般练3休1.意思是练3天休息1天。 还有比如就是你今天锻炼了胸肌..那么你至少要让胸肌休息2天. 它会在那2天成长,不能天天练,不然肌肉是不会有你想要的效果的。还有就是睡眠 要控制在8小时以上10小时以下。 希望你能坚持下去 注意身体 注意学业
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯