体育特长生锻炼时间长了腿会不会变粗,如果变粗怎样能防止变粗
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-21 02:43
- 提问者网友:我是女神我骄傲
- 2021-03-20 19:38
体育特长生锻炼时间长了腿会不会变粗,如果变粗怎样能防止变粗
最佳答案
- 二级知识专家网友:由着我着迷
- 2021-03-20 19:52
跑步:晨跑等有氧运动可以拓宽上肢肌肉和下肢肌肉爆发力,你尽量保持训练量,当保持一定得体力后,注意,要联系加速跑,加速跑的距离不用太长,在10米到40米,这样慢慢练习,记住,长跑无法锻炼下肢肌肉的的线条和持久爆发力,在2组加速跑之间,可以用惯性带动身体向前慢跑,等到下肢恢复爆发力,再重复上一组距离的加速跑。 个人建议:晨跑效果不好,傍晚进行最佳,如果执意晨跑,那么请将加速跑夜安排在白天,全身的肌肉线粒体需要在能量强烈释放时进行光照反应。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯