求懂球的解答~我打台球时好时坏怎么办？

求懂球的解答~我打台球时好时坏怎么办？

一直保持最好的状态那是不可能的，职业选手尚有起伏，更遑论我们这些爱好者。状态起伏的原因比较多，可能是基本功的问题，也可能是心理问题，还可能和体力精力有关系，平日的练习当中建议你加强基本功的训练，当你的肌肉形成记忆后，很多时候即使不在状态身体也会下意识的帮你完成一些动作。在心理方面要学会自我调节，打得好的时候避免过于兴奋，因为兴奋往往是激素来控制的，兴奋过度会造成紧张和焦虑，激素水平下降导致兴奋度降低后会出现明显的状态下滑。打得不好的时候不要急躁和灰心，急躁会让你失去自我，灰心会让你对自己产生怀疑，一定要时刻保持自己的节奏，不要让对手将你带入他的节奏中去，打球有时候和唱歌一样，本来唱的好好地，突然间人家一个拍子没打对，那这歌你就唱不下去了，节奏就是你打球的“拍子”，时刻跟着自己的节奏打，对手就会被你牵制，反之你就会落入别人的“圈套”，这些都需要你在训练中自己去完善和总结。打球时最好的心理状态可以用“心无旁骛、不喜不悲”八个字来总结，每次去打球你能做到这八个字要求的一半以上，那么对于我们业余爱好者来讲就已经可以发挥的七七八八了。与此同时，体力和精力的训练也非常重要，我们业余爱好者最容易忽略的就是这个问题，因为我们不靠这个吃饭，所以没必要那么苛求自己，在这里我也就简单提一下，体力是一场比赛中保持好状态的一个重要前提，平日对我们来说，跑步、爬山、游泳等有氧训练都是非常好的方法（最主要是省钱啊，哈哈），能在很大程度上增强你的体力和耐力。台球是精细的运动，肩、背、手臂方面也需要时常的练习，但需要注意的是控制运动量和负荷，简单来说就是避免练出“块”，打台球的人没几个是健美教练的身材，上肢力量的增加会导致控制精细程度的下降，举个篮球方面方面的例子，姚明在国内罚球命中率过九成，去NBA之后只有八成左右，这百分之十的差距从哪来的呢？原因是他为了增加对抗能力而进行了上肢力量训练，块儿上去了，命中率就下来了，台球在这方面的变化更为明显，适度的锻炼有助于水平的提高，训练过量就会带来负面效果。精力的问题对职业的和我们来说都是比较难的训练点，好精力往往需要有一个好体力，“心向往之，力不能及”是个悲剧，反之，“力所能及而心不在焉”更是悲剧，此外，精力的培养也需要我们注重生活细节和作息习惯，烟酒这些东西最好能不接触就不接触，对身体没好处，对打球更没好处，作息不规律必然造成精神状态时起时伏，继而影响状态发挥。平日里可以尝试多做一些专注度比较高的事情，比如看书（不是电子书）、写字、下棋等等需要磨性子的东西，在一件事情上能保持较高的专注度，你在另一件事情山也就同样能做到，很多事情都是想通的，精力的培养也一样。
这些基本就是我平日里与一些职业球员/教练交流后得出的一些经验，希望能帮到你。