大腿肌肉拉伤是应该静养还是应该走走道

答案:4 悬赏:20

解决时间 2021-03-12 08:06

提问者网友：樱花树下最美的约定
2021-03-12 01:48

大腿肌肉拉伤是应该静养还是应该走走道

最佳答案

二级知识专家网友：眠于流年
2021-03-12 02:46

第一个24小时内要尽量避免活动，并且在受伤部位做一下冰敷比较好；
从第二个24小时开始，改成热敷，适量运动并循序渐进。
冰敷和热敷都可以结合药物的敷治。
要是伤的严重，那就要严格遵从医生的医嘱。

全部回答

1楼网友：走，耍流氓去
2021-03-12 05:25

您好;小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群.罹患后,小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感,产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛.不同的是,小腿肌肉拉伤是过度使用的结果.经常发生在跑步者身上. 治疗方法杜绝不良活动必须放弃造成疼痛的活动. 用凤梨酵素追赶疼痛凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素,对发炎缓解很有帮助.可在健康食品店买到. 保持凉快疼痛刚开始的几天,冰块是最好的治疗方式.冰块在疼痛部位搓揉15分钟,一天做两次. 热敷三天后改热敷. 按摩增加疼痛部位的血液流动,最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩. 适应运动训练固定式脚踏车是一种很好的运动,一天2~3次,先由5~10分钟开始,增加到一次20分钟. 游泳池内跑步,也是好的运动,水的浮力,减少跑步的撞击力. 使用支撑物使用特殊矫正鞋会有帮助. 慢慢站起来,慢慢跑恢复原来的运动习惯时,要慢慢来. 建立好防卫训练小腿肌肉,建立好防卫. 双脚站直,以桌子或椅子当支持物.踮起脚趾,保持五秒钟.放低脚跟,重复踮脚10次.慢慢加到30次.每天做2~3次. 面对墙站立,手放墙上,身体向前倾,一只脚在前,一只脚在后.背直立,脚平贴地板,这时后脚的小腿肌肉,会感到轻微的拉力,保持姿势20秒到3分钟,然后换另一只脚做.一天做两次.

2楼网友：情窦初殇
2021-03-12 04:02

走一走比较好吧，最好有个支撑的扶杖，免得肌肉过于疲劳

3楼网友：余生继续浪
2021-03-12 03:13

我前几天也拉伤了，每天都稍微活动一下，按摩一下大腿……拉伤的第三天好了。

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