吃什么东西利于睡眠
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-17 02:34
- 提问者网友：火车头
- 2021-10-16 10:40
吃什么东西利于睡眠
最佳答案
- 二级知识专家网友：你可爱的野爹
- 2021-10-16 11:00
1.一般晚餐尽量吃一些比较容易消化的食物，如果吃一些不易消化的食物，会使胃肠的刺激增强，从而肚子会发胀，这样会影响睡眠。
2.晚餐尽量清淡一点，如果盐吃得太多，便容易出现口渴，从而对水的吸收就会增多，从而夜尿多影响睡眠。
3.睡前可以喝上一杯牛奶，牛奶中含有一种使人产生睡意的生物质，能使人产生温饱感，更能增强催眠作用。
4.晚上睡前泡泡脚，晚上泡脚好处多，可以改善血液循环，泡脚可以改善睡眠。
5.适当的运动，改善血液循环，脑部供血充足。对睡眠也有一定的帮助。
睡眠对一个人来说是非常重要的，为了你的身体健康，为了你们家人的身体健康，你也来学习一下吧!
2.晚餐尽量清淡一点，如果盐吃得太多，便容易出现口渴，从而对水的吸收就会增多，从而夜尿多影响睡眠。
3.睡前可以喝上一杯牛奶，牛奶中含有一种使人产生睡意的生物质，能使人产生温饱感，更能增强催眠作用。
4.晚上睡前泡泡脚，晚上泡脚好处多，可以改善血液循环，泡脚可以改善睡眠。
5.适当的运动，改善血液循环，脑部供血充足。对睡眠也有一定的帮助。
睡眠对一个人来说是非常重要的，为了你的身体健康，为了你们家人的身体健康，你也来学习一下吧!
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯