我最近时常掉头发，要吃什么才能减少掉发

我最近时常掉头发，要吃什么才能减少掉发

建议：你这个年纪掉头发可能和用脑过度有关，建议合理安排学习时间，不要过度劳累，平时加强营养，按时就寝，不要熬夜等，保证充足睡眠。头发干燥，可能是缺乏营养引起的，可以多吃点豆类、蛋、鱼类、瘦猪肉、牛肉等富含蛋白质的食物，此外多吃蔬菜水果补充维生素。