慢跑时小腿肌肉酸痛
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-13 03:20
- 提问者网友：凉末
- 2021-10-12 08:39
慢跑时小腿肌肉酸痛
最佳答案
- 二级知识专家网友：旧脸谱
- 2021-10-12 09:46
年近四十，每次约10公里，显然运动量太大，不能按年轻时善短跑的想法来跑，年岁不饶人。
你可能是年轻时练短跑左小腿外侧肌肉受过伤，现在一跑，问题出来了。已经跑了三个多月了，不是乳酸的问题，乳酸不会几分钟就消失的。建议你进行走跑交替锻炼，跑一段，走一段，这样，小腿疼痛的状况会得到缓解。
你可能是年轻时练短跑左小腿外侧肌肉受过伤，现在一跑，问题出来了。已经跑了三个多月了，不是乳酸的问题，乳酸不会几分钟就消失的。建议你进行走跑交替锻炼，跑一段，走一段，这样，小腿疼痛的状况会得到缓解。
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