瑜珈是有氧运动还是无氧运动

瑜珈是有氧运动还是无氧运动

瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。每个姿势都会让你在灵活性、力量和平衡能力方面得到充分锻炼，同时也会增强你的毅力，耐心和专注性。 瑜伽的深呼吸能更好的增强身体的含氧量，帮助身体燃烧脂肪细胞，并能增强身体血液循环功能；瑜伽的完全呼吸是用整个肺部来呼吸，能更好的清除肺部基底层的污气和浊气，与正常的只用上半个肺来呼吸的浅呼吸法相比，更能增强吸入氧气和排出体内毒素的作用。