喝酸奶的好处和最佳时间

喝酸奶的好处和最佳时间

建议："1首先，可以预防骨质疏松。因为现在的酸奶中。含有大量的钙和维生素D，都是有效预防和治疗骨质疏松的营养成分。酸奶中的维生素D成分比牛奶中的成分比较高，更有利于骨骼的好处。所以，大家都会相对比较喜欢酸奶。
2第二，可以降低血压。根据研究可以表明，经常喝酸奶的人，高血压的发病率比不喝酸奶的降低了50%。患有高血压的人群可以通过喝酸奶，来降低自己的发病率。

3第三，喝酸奶还可以提高我们身体的免疫力。酸奶中含有大量的活性菌，可以帮助我们改善一些疾病。酸奶不仅可以改善我们肠道消化，同时还可以提高抵抗力，让我们有抵御疾病的免疫力。"

建议："1在我们平时的生活中，很多女人都有便秘的情况发生，是因为消化不良，这个情况出现的时候，可以喝一些酸奶来调理一下，是很好的，酸奶可以加强食物的消化，因此消化不良的人可以喝酸奶。 2我们都知道在酸奶中很很丰富的乳酸菌，这种的辛苦呀维护肠道的正常吸收，同时可以减少癌症的来袭，想要在我们的生活中，没有癌症的出现，我们就可以在平时多吃一些酸奶来预防， 3多喝酸奶可以提高人身体的免疫力，尤其是爱生病的孩子，可以多吃一些酸奶，尤其是是孩子可以多吃一点，可以提高孩子的免疫力的功能，也可以家里的每一个人都吃一些，预防疾病从家庭开始。"