如何快速减掉肌肉

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-03-18 05:26

提问者网友：低唤何为爱
2021-03-17 07:04

如何快速减掉肌肉

最佳答案

二级知识专家网友：气场征服一切
2021-03-17 08:17

要想短时间有效,除了要有大运动量的训练外,更重要的是吃蛋白质高的食物,和充足的睡眠! 食物例如,牛肉,鸡蛋清,牛奶,鸡胸肉等等也需要坚持下去可以看看“稼瑾红臃肿”

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1楼网友：糜废丧逼
2021-03-17 09:25

1 如果你是肌肉型的小腿就要把肌肉拍松每天晚上用热身泡脚促进血液循环然后用两手轻轻拍打小腿每条腿大约五分钟左右然后用手从脚腕向上提拉小腿的肌肉达到塑形的效果 2 跑步可以是小腿变细可是要掌握正确的方法跑步的时候不要前脚掌着地落脚的时候最好是脚后跟或全脚掌着地不要跑短跑就是100米 200米 400米跑的距离要长速度慢（但别太慢啊）这样你的小腿就会越跑越瘦 3 还有一个方法很有效可是时间比较长市面上有卖的弹性裤袜穿上那种袜子可以瘦小腿但是时间比较长要穿1年多可是效果很有效很多超模也都是这样穿的 4 跳一跳肚皮舞和拉丁舞对塑形很有效

5 最重要的一点就是要保持良好的心态乐观积极不要因为小腿粗壮而闷闷不乐我也是粗壮型的把心态放平粗壮型也有粗壮的好处比别的女孩子有力气跑步也比他们快呵呵祝你成功 6 粗壮的小腿不要穿高腰的鞋子这样会显得小腿更粗壮而且很显腿短靴子到膝盖以下的一点点或是穿靴子要厚厚的大大的这样的在视觉上会觉得你的小腿很细剪裁很好的铅笔裤也是不错的选择

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