早上运动后能睡觉吗？

还想起来跑步。这样的话还能达到运动效果吗，想运动后在睡会。起来的太早了 担心影响白天的精神晚上一般到凌晨2点多睡觉

你说呢，2点还去跑步早上起来你会发现你的腿很累

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不好。 首先早上运动不是太好，因为早上人的心肺功能还没有恢复，所以剧烈运动并不适宜。 其次不知道你是前一天晚上不睡觉，还是运动后睡个回笼觉。人类的身体已经习惯了夜晚睡觉，机体已经进化到适应夜晚睡眠时自行修复，所以睡觉还是要在晚上。 最后运动完身体处于兴奋状态，应该会睡不着，会影响睡眠质量。