人一天跑步适合跑几公里，跑步对身体有哪些好处
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-21 12:56
- 提问者网友：虛偽丶靜
- 2021-03-21 03:32
人一天跑步适合跑几公里，跑步对身体有哪些好处
最佳答案
- 二级知识专家网友：冷眼_看世界
- 2021-03-21 05:11
减脂要5000米以上，30分钟以上
健身3000左右就好
慢跑就不用热身，适当拉伸一下身体就行 .
健身3000左右就好
慢跑就不用热身，适当拉伸一下身体就行 .
全部回答
- 1楼网友：气场征服一切
- 2021-03-21 06:33
然有好处，可以让人一天都精力十足。但要注意循序渐进，不要太过劳累，一般每天慢跑10到20分钟就可以了
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