男人备孕期间该吃什么好?
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-11-10 13:09
- 提问者网友:献世佛
- 2021-11-10 01:56
男人备孕期间该吃什么好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:杯酒困英雄
- 2021-11-10 02:12
生蚝是海鲜中的一种,含锌量十分丰富,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,如果能接受生吃的最佳方法,可最大限度保留蚝内的锌,但要注意食材要新鲜和饲养的水质没有受污染。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
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- 1楼网友:行雁书
- 2021-11-10 04:31
备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。
- 2楼网友:渡鹤影
- 2021-11-10 03:40
您好,1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
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