大便干燥拉不出来是怎么回事呀?求好方法?帮忙回答!
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-14 06:48
- 提问者网友:相思似海深
- 2021-10-13 21:30
大便干燥拉不出来是怎么回事呀?求好方法?帮忙回答!
最佳答案
- 二级知识专家网友:渡鹤影
- 2021-10-13 21:54
精神压力大压力,生活习惯不好是最容易引起便秘的,要解决便秘自然也是应该从这上面下功夫的。平时要保持乐观的情绪,精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火。其二就是调整饮食平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维。
在生活中,应该养成定时排便的习惯,要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。有时间的话,应该适当参加体育运动特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。
如果自己的家庭经济好的话买些保健茶。像美国优润对便秘的效果都是不错的,就是价钱不敢恭维
在生活中,应该养成定时排便的习惯,要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。有时间的话,应该适当参加体育运动特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。
如果自己的家庭经济好的话买些保健茶。像美国优润对便秘的效果都是不错的,就是价钱不敢恭维
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