如何可以减小腿肚子?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-08 11:49
- 提问者网友:我是女神我骄傲
- 2021-10-07 15:06
如何可以减小腿肚子?
最佳答案
- 二级知识专家网友:荒野風
- 2021-10-07 16:14
1.两手各拿一瓶矿泉水,手臂自然下垂,两腿自然并拢,挺胸,慢慢跨出左脚,将重心移到左脚上,弯曲左膝,蹲下。右脚跟不着地。注意呼吸,然后收回左脚。站好,右脚重复刚才动作。晚上临睡觉前做20个,只需1分钟。一定要坚持,才能看到效果。
2.①坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。②脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。③用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。④在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以拉紧腿部肌肉。
2.①坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。②脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。③用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。④在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以拉紧腿部肌肉。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯