推荐低热量零食

推荐低热量零食

1)热量偏低的零食
思念奶黄包的热量和减肥功效
热量:232 大卡(100克)
功效:二星减肥食物，单位热量较高

新奥尔良鸡翅(肯德基)
热量:240 大卡(每100克)，
功效:二星减肥食物，单位热量较高

曼可顿高纤维全麦面包(特选系列)
热量:265 大卡(每100克)，
功效:二星减肥食物，单位热量较高

康福全麦面包，又叫KF无糖面包
热量:267 大卡(每100克)，
功效:二星减肥食物，单位热量较高

南方女人黑芝麻糊，又叫芝麻糊
热量:382 大卡(每100克)，
功效:二星减肥食物，单位热量较高

椰圈面包
热量:320 大卡(每100克)，
功效:二星减肥食物，单位热量较高

八宝粥(娃哈哈牌)
热量:64 大卡(每100克)，
功效:三星减肥食物，单位热量适中

海鲜鸡汁味米线(米线+调味料+蔬菜+肉酱)
热量:167 大卡(每100克)，
功效:二星减肥食物，单位热量较高

三明治(夹火腿、鸡蛋)
热量:234 大卡(每100克)，
功效:二星减肥食物，单位热量较高

甜玉米籽粒(肯德基
热量:119 大卡(每100克)，
功效:三星减肥食物，单位热量适中

好丽友蛋黄派[注心蛋黄派]
热量:103 大卡(每23克)，
功效:一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

维维嚼益嚼(葡萄干+花生)，又叫 SOYJOY
热量:111 大卡(每27克)，
功效:一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

有友牌泡椒豆干，又叫yoyo 豆干
热量:98 大卡(每100克)，
功效:三星减肥食物，单位热量适中

上好佳鲜虾条
热量:129 大卡(每30克)，
功效:一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

注意每个食品的克量!!!

2)膨化食品
膨化食品算高热量食物.
检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。孩子大量食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，使孩子成年后易导致高血压和心血管病。膨化食品不合格产品的主要问题是细菌污染，如大肠菌群超标，这些会导致孩子胃肠不适、腹泻和肝脏损害。

为了防止膨化食品被挤压、破碎，防止产品油脂氧化、酸败，不少膨化食品包装袋内要充入气体，资料显示膨化食品包装内应当充装氮气，它清洁、无毒、干燥，能保证膨化食品长期不变色、变味，食用安全。但我国有不少厂家用的是压缩空气，压缩空气的含水量比正常空气高，会造成袋内膨化食品口感不酥脆，并且在压缩空气的过程中，还有可能将机器内注入的润滑油化作雾态，喷入包装袋内，附着在包装袋内壁，沾在膨化食品上。所以在购买膨化食品时，若发现包装袋上标注有充装氮气的字样，就可以放心了。若发现包装漏气，则不宜选购。

3)凤爪的热量有多高?
鸡爪 100克 热量为254大卡，脂肪为16.4克