怀孕七个月每天睡眠不足两个小时，怎么才能快速入睡

怀孕七个月每天睡眠不足两个小时，怎么才能快速入睡

妈妈睡眠要定时定量；采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻；可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助；心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。