运动能改善亚健康么?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-20 08:17
- 提问者网友:那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-10-19 21:22
运动能改善亚健康么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:山有枢
- 2021-10-19 22:25
改善亚健康的症状有一个很好的办法,就是适当的运动。别看运动好像每天都在进行,但是如果运动的方式错误,是无法起到缓解亚健康症状的作用的。 适宜的运动是保持脑力和体力协调,预防、消除疲劳,防止亚健康,延年益寿的一个重要因素。这里特别要提醒的是:切忌在疲劳到极点的时候忽然想到“生命在于运动”,疲劳时人体需要的是休息,不是运动,此时运动对人体只有害没有益。对待运动的科学态度是“贵在坚持,重在适度”。适度就是在锻炼完毕,冬天自觉全身暖和,夏天微微出汗,但不觉心慌为度。万万不可不锻炼则罢,一锻炼就满头大汗,气喘吁吁、心跳、气急,这样于健康非但无益,反而有害,甚至会发生意外。 亚健康是一种动态过程,它永远不会停留在原有状态中,适当的运动能帮助你改善亚健康的症状,避免亚健康向疾病转化。
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