女性胸部下垂,外扩,缩水有什么好方法恢复呢?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-02 12:31
- 提问者网友:战魂
- 2021-10-01 22:06
女性胸部下垂,外扩,缩水有什么好方法恢复呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:刀戟声无边
- 2021-10-01 22:39
其实最有效的丰胸运动是——俯卧撑不穿bra,直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣,双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,附身向前,以双手着地于肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臀至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量降身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在身体移到最高点时不完全挺直肘关节,重复上诉动作十次。注意腹部收紧,感觉腹部在用力,腰也不要贴到地面。另外,再给大家介绍一种书本和椅子的小练习:准备两本厚度相同的书,不宜太厚,双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下,降双臀往身体两侧张开,同时吸气。吐气,胸部用力,降胳膊肘回收到胸前。降两个胳膊肘在胸前相碰,两个胳膊成V字形,并且胳膊肘离身体越远越好。椅子练习同样简单,在办公室午休的时候就可以操作。准备两个高度相同的椅子,让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。垫起脚后跟,用手抓住椅子的后背,弯曲膝盖朝下压,此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体,恢复到初始姿势,反复5次。这两个小动作对收紧胸部肌肉,塑造优美匀称的胸部线条十分有效。持之以恒是关键哦。
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