产后肥胖怎样食疗减肥?有什么好的方法推荐吗?
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-10-22 16:17
- 提问者网友:浮克旳回音
- 2021-10-22 02:05
产后肥胖怎样食疗减肥?有什么好的方法推荐吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:醉吻情书
- 2021-10-22 02:51
根据你的情况来看,你现在还没有适合到减肥的阶段啊。最好的减肥时间,也是需要从产后第2个月开始啊,这个时期你可以通过做一些慢跑这些来进行减肥啊。而最佳最好的减肥佳是在产后的第6个月,这个时期的的宝宝是可以添加辅食了,而且一般都应已经适应了的啦。所以你这个时候,你既可以多做一些有氧运动,也可以在饮食方面多多调整一下,这样你就能快速健康减肥了。
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- 1楼网友:摆渡翁
- 2021-10-22 04:33
每天多吃新鲜蔬果,但是水果的量最好不超过500克,因为水果中糖分太多,水果也最好在餐前吃,避免进餐时吃太多。少吃甜食和油炸食品,尽量只吃低脂及低蛋白食品,如豆类食品、牛奶、鸡肉、鱼等,也可以搭配一些杂粮,燕麦、玉米、小米、红薯等。做菜要控制油量,尽量选择蒸、煮、烩、拌等清淡的做法,每天三餐要均衡营养,不要吃得过饱,进餐前先喝汤。也要多喝清水,健康的饮食、健康的生活对产后减肥最有效最有益。
- 2楼网友:夜余生
- 2021-10-22 03:19
其实对于一个想产后减肥的妈妈来说,现在就需要吃得清淡些啊,不能吃哪引起过于油腻和辛辣的食物才可以啊。另外, 你减肥的时候,你也可以多吃以下这些食物,对于帮助你减肥,也会很好的效果的啊。那么,现在就给你推荐:1:韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素,还有大量的胡萝卜素和膳食纤维,对肠胃蠕动有很好的促进作用,能帮助排除肠道中过剩的营养,消除多余的脂肪。2:胡萝卜也含有丰富的果胶,这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇,这样也能有效降低胆固醇含量。奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果,能促进对维生素C的吸收,在每天的早上吃效果最好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。所以你在减肥的时候,你就多吃这些吧,还有就是坚持多做运动,这样就能帮助到你很好的减肥了啦。
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