强迫症如何才叫严重，我每天重复走路，重复一些事，否则内心极度不安，实在没办法，请问谁有强迫，可以一

强迫症如何才叫严重，我每天重复走路，重复一些事，否则内心极度不安，实在没办法，请问谁有强迫，可以一

关于强迫症，我给你几条建议吧：

一，记得“一切都会过去”这个总规律。
不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念，强迫词句，它们都有一个周期过程。过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。

二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。
有人希望自己的脑中不准有一句强迫观念，有人希望自己没有一次重复语言重复动作，这些近乎完美主义的要求，本身也是一种强迫症。只会制造紧张的气氛。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。世上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维也是，我们要看到这一点。

三，面对现实，深度剖析，做长期打算。
有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决，然后永远轻松、快乐地生活（这种人最容易得强迫症）。这是很不现实的、很幼稚的想法。人生过程中，总会不断有问题、烦恼冒出来，打扰我们。包括强迫症状也是，我们不可能一下子把它彻底清除掉，永远一劳永逸，我们要做的是，适时、有效地调节它，疏导它。有的人，一整天都在发强迫症，什么事也干不了。他也许在想，我再想一次，以后再也不想了。这便是错误的想法，因为越不让想，越想想。像这种情况，我们不妨直面问题，直面强迫症，做好长期共处的准备，而不要讳疾忌医，讳莫如深。把强迫症的原理、知识学习一下，把强迫症状内容找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来，整理、分析一下自己的思维，可以在记事本上，将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的东西，积极、认真地检索、识别出来，并且列举下来，然后科学地加以修改、纠正，并在以后的生活中，注意改正这些问题。有时候，你越怕，越忌讳，越回避某种事物，这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活，而一旦当你正面面对它，解剖它的时候，它便不再神秘，不再可怕了。

四，提高思想认知水平，从根本上瓦解强迫症。
建立正确的世界观、人生观、价值观，可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维方式，学会联系、全面地看问题，学会发展、变化地看问题，学会一分为二地看问题。人生涉猎要广泛一些，视野、心胸要开阔一些。状态不好的时候，可以用读书、听歌、唱歌、购物、运动、郊游、聚会、交友等方法进行调节。

最后，有机会的话，建议到正规医院，看看心理医生，进行一下心理咨询，以及必要的测试、治疗！

有问题，还可以继续提问！我很乐意继续为你回答。
祝你心情愉快！追问当痛苦得不断洗手时，又怎么能生活呢追答一，你可以学会转移法。比如你做某一种动作，或者思考某一种事物时，你可以换个环境，换一个别人动作，思考一种别的事物。或者，干脆给家人打个电话，这样冲淡一下，你的强迫观念或行为。
二，还是要提高思想认识！不断开阔心胸、视野。使自己心胸宽广，有包容力、承受力之后，你的情况会从根本上好很多。可以多读一些思想先进的书籍。你可以假想一下，如果生在战争年代，如果生在饥荒年代，又会怎么样呢？所以，有时候，你不要想得太单纯，太过理想主义、完美主义了。
三，如果感觉不适，你可以写日记，或者练字，钢笔字也可以。而写日记，可以把你的所思所想所感，哪怕是你讨厌的思想，难受的感觉写下来。然后理性分析，慢慢破解，理性纠正你的不良习惯，不正确思想。至少写下来，是一个情绪的释放，对减压有帮助。当然，如果你将来就医的话，平时注意记录，对于描述症状，也有帮助。
四，你可以分步走，慢慢一点一点地改变。比如洗手的强度、频率，你可以注意限制一下。这都需要增强自我管控的意识。就像人家减肥，控制吃饭量一下。凡事都讲究度，适当就好，或者稍微过一点也可以，但尽量不要太过。另外，一次控制不了不要灰心。治疗有曲折性，反复性，慢慢来，整体上向一个好的方向走就好。
五，建议有机会看看专业的心理医生！追问写日记太天真这是不可能得，因为一写字就重复，怎么写的了都说无法限制，不洗就非常不安又不是说没有去节制过，不洗甚至一晚上睡不着

放下执着

去看心理医生，找正规医院诊所，必须吃药！