跑步减肥有效么？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-26 06:18
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-10-25 09:56
跑步减肥有效么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：大漠
- 2021-10-25 10:48
有效！亲身实践过的。但是贵在坚持。停则反弹。。。我弹得不厉害，但是我朋友目前弹回了三分之二…… 不要跑太快，慢跑，跑不动就快步走。觉得肌肉发僵就走慢然后放松。否则会“肌肉发达”。因为咱的目标是掉膘，不是练肌肉。而且手臂一定要摆~。 个人觉得，跑步应该作为减肥的辅助运动，而不是要专门靠跑步来减肥。。。这样准弹。比如说跑步的时候进行适当的健康的节食。不要因为跑步而吃的更多，这样子。如果停止跑步了，节食还是不能停止，但是不能因为不跑了怕弹而吃的更少。。。 另外，跑步是要坚持2周才能看出效果的。 加油~
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