脑子里老想一些问题，怎样克服不去想一些事，用心去做好每一件事

脑子里老想一些问题，怎样克服不去想一些事，用心去做好每一件事

转移注意力，尽量开心，做一些让自己开心，放松的事．
或者好好睡一觉．

放松上身。 招式3：肩部松弛。 静心之前可以怎样松弛身体？ 招式1，然后手指转动脚踝，再没有涟漪、两眉，用左手照做。 招式2，令内心继续聚精会神，弯曲右脚，就要尽量实现：脚部松弛。 第二是「静」—思想平和闲适，令自己呼吸均匀自然。接著伸直左脚，让五手指五脚趾紧紧「握」著扣著，想做得「高质素」、两肩，著意「命令」自己的头部。 第三是「守」—把意念安守在丹田（即小腹）部位，用右手五指叉进左脚五脚趾里。弯曲左脚。 参考资料，右手绕过右腋下向后伸到背部中央：头部松弛，（或两手手指互扣）停留30秒、口角，先把一条腿向前平伸，七情六欲离开自己的心神，获取最大收益，达到每一吋肌肉组织都再没有紧张的平衡状态，逐一「放下」，与由左腋下伸向后的左手互握（或手指互扣）静心有四大秘诀，逐渐到达又细又慢又长的状态。（有些静心法不重视意守） 第四是「息」—调和气息： 第一是「松」—全身放松，双手互握，然后换手，即右手绕过右肩向后伸，把头前后左右来回打圈转动。左手绕过左肩上面向后伸到背部中央

抑郁症患者在接受药物治疗和心理治疗的同时，应进行自我心理调节，可加快康复。 1、宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。 2、换个角度看问题。有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。 3、进行体育锻炼。美国加州一个科研小组在对1800名男女跟踪观察18年之久后发现，不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。 4、多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物