怀孕可以去瑜伽馆练瑜伽吗？

怀孕可以去瑜伽馆练瑜伽吗？

在孕期保持积极的锻炼对宝宝的健康和调整你的情绪、体能和力量都有很大的好处。例如：尝试一些低运动量的活动，比如散步、瑜伽、水中有氧运动或者游泳。注意：1、避免参加那些会使你摔跤或失去平衡的运动，例如骑马、骑车、滑雪或打网球。　2、不要搬重物或进行负重的运动。　3、妊娠20周之后，不要尝试任何特别的活动，像仰卧起坐，这种运动会压迫输送血液到子宫的主要血管。注意观察自己的心跳频率，保证自己的心率每分钟不要高于140次。