晚上经常熬夜、多梦，导致黑眼圈很重，这要如何改善啊？

晚上经常熬夜、多梦，导致黑眼圈很重，这要如何改善啊？

那就不要熬夜，如果无法避免的话就尽量舒缓自己的心情，现在的你估计已经成了一个恶性循环，越是想睡，越是睡不着对吧？给你一个方法，你可以试试，就是心平气和的平躺在床上，闭上眼睛，把所有的感觉集中在额头，也就是道教里所表达的“藏神”的地方，记住，什么都不要想，只去感觉额头和两眼位置之间的存在，由皮肤向里延伸，大概三厘米的位置，开始估计会感觉脑袋发胀或者发热，都是正常现象，最多一个星期，你的睡眠一定会得到改善。记住，只要感觉，排除杂念。祝你有个好的精神和身体。