怎么改掉熬夜的毛病啊？？？？？

答案:2 悬赏:50

解决时间 2021-03-06 06:28

提问者网友：刀枪不入
2021-03-05 16:17

怎么改掉熬夜的毛病啊？？？？？

最佳答案

二级知识专家网友：山鬼偶尔也合群
2021-03-05 17:56

10点前睡觉就好拉呵！

全部回答

1楼网友：一起来看看吧
2021-03-05 18:21

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦需在熟睡中进行。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。习惯一经形成很难改变。诱惑也确实让很多人抵挡不住。但在这千载难逢的战略机遇期里，必须耐住寂寞，科学、理智地安排学习、工作、生活内容，营造良好的学习环境，使自己全速前进。已把熬夜定位为一个坏习惯，那么，必须坚决、彻底地改掉它！除极其特殊的、不能自己左右的情况外，今后晚上十点半必须上床睡觉，确保每晚睡眠时间达到七至八小时。这个习惯的真正形成大约需要三周时间。2007-6-25 16:55:00

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