处于青少年腿是罗圈腿怎样能治好点？吃什么或者做哪些运动
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-29 03:10
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-10-28 13:05
处于青少年腿是罗圈腿怎样能治好点？吃什么或者做哪些运动
最佳答案
- 二级知识专家网友：一把行者刀
- 2021-10-28 13:42
你好，罗圈腿的矫正方法。“O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次. （2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次. （3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次. （4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次. （5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. （6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15～20次.
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