请教健身大神，我给自己定的量是俯卧撑20个x3组（慢慢加量），仰卧起50个x4组，在跟网上做一个8
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-03-15 08:49
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-03-14 10:26
我给自己定的量是俯卧撑20个x3组（慢慢加量），适量哑铃锻炼臂力，真心请教大神了，这样坚持下去是不是几个月或者半年也会出现肌肉，仰卧起50个x4组，在跟网上做一个8分钟腹肌锻炼，只要有足够的肌肉线条和轮廓就行，空中蹬自行车10分钟，（我个人不想要那些大块头的肌肉猛男请教健身大神
最佳答案
- 二级知识专家网友：瘾与深巷
- 2021-03-14 11:28
会的
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- 1楼网友：野性且迷人
- 2021-03-14 14:33
很好
- 2楼网友：我们只是兮以城空
- 2021-03-14 13:10
你这样锻炼是有以后会有足够线条的，但前提需要瘦一点。
- 3楼网友：邪性洒脱
- 2021-03-14 13:00
俯卧撑少点了。
再看看别人怎么说的。
- 4楼网友：零负荷的放任
- 2021-03-14 11:39
1分钟做20个俯卧撑 然后在最短时间做下一组 2分钟做50仰卧起坐 不是做得快就有用 要慢点 两天后的这个世界再去做 我做一个月15次 胸肌腹肌很明显
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