寒假减肥计划
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-08 01:04
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-11-07 19:28
寒假减肥计划
最佳答案
- 二级知识专家网友：时间的尘埃
- 2021-11-07 20:19
早上八点半起床
起床以后喝一杯白开水（排毒）或者蜂蜜水（养颜）
然后上下蹲100个（减腿部赘肉）
蹲马步5分钟 可以分五次做（腿部赘肉）
做完以后一个小时以后再吃早餐
早餐最好是粥，豆浆或者其他低热量食品
不要一直坐在电脑前面或电视前面
经常起来走动
每天跳绳4分钟 不要停
4分钟的跳绳相当于4分钟长跑
下午不可以吃饭
如果实在很饿
可以吃一个苹果 或者喝一瓶酸奶
晚上十点半之前必须睡觉
睡觉之前用热水泡脚促进血液循环
有条件的话最好用桶泡这样小腿就可以一起泡
睡觉之前
50个上下蹲 50个仰卧起坐
100个空中登自行车
一个月以后肯定可以看到效果
起床以后喝一杯白开水（排毒）或者蜂蜜水（养颜）
然后上下蹲100个（减腿部赘肉）
蹲马步5分钟 可以分五次做（腿部赘肉）
做完以后一个小时以后再吃早餐
早餐最好是粥，豆浆或者其他低热量食品
不要一直坐在电脑前面或电视前面
经常起来走动
每天跳绳4分钟 不要停
4分钟的跳绳相当于4分钟长跑
下午不可以吃饭
如果实在很饿
可以吃一个苹果 或者喝一瓶酸奶
晚上十点半之前必须睡觉
睡觉之前用热水泡脚促进血液循环
有条件的话最好用桶泡这样小腿就可以一起泡
睡觉之前
50个上下蹲 50个仰卧起坐
100个空中登自行车
一个月以后肯定可以看到效果
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