哺乳期一星期减一斤怎么减肥?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-05 04:53
- 提问者网友:棒棒糖
- 2021-10-04 08:28
哺乳期一星期减一斤怎么减肥?
最佳答案
- 二级知识专家网友:你可爱的野爹
- 2021-10-04 09:49
这位妈妈,千万不要尝试快速减肥法哦,因为产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌,减肥的进度要根据自己的体质合理安排,切不可急于求成,反倒过犹不及! 要降低体重,除了要从饮食上着手,还要进行适量的运动。适量的运动对保持身体健康很重要,如果你是一个人带宝宝,那你每天的运动量已经不少了,如果有人帮忙,那你在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动,一般选择在晚上比较适合,比如在吃过晚饭后半小时快步走,持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量,有助于减肥。而且晚饭后锻炼可以消耗体内多余热量。
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