学生减肥的最快方法?科学减肥的最好方法?
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-11-13 13:29
- 提问者网友:喧嚣尘世
- 2021-11-12 21:57
学生减肥的最快方法?科学减肥的最好方法?
最佳答案
- 二级知识专家网友:神也偏爱
- 2021-11-12 23:25
大家都知道我们平时吃进去的食物都往肚子里走,再加上一般的运动也很难锻炼到腰腹部上,所以这里的脂肪赘肉相对是比较难减掉的,下面教大家一套减肥操,是专门针对瘦腰腹的动作。让我们的腰部不仅要瘦的纤细,更要瘦的有线条。
平站着,如图,将上半身整个向下弯腰,双手伸直贴地,保持双腿伸直,将一脚往上伸展,保持姿势数秒后换另一只脚重复。这个动作能保持股关节柔软,只要持之以恒,就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。
步骤阅读 2头朝下躺着,如图,弯曲膝盖将双腿用力向后伸,用双手抓住脚踝,同时背部用力向后弯,注意尽量伸展大腿前侧的肌肉。
步骤阅读 3如图姿势,将双腿一个在前一个在后,尽量打开,注意将身体重心放在后腿上。
步骤阅读 4头朝上平躺在床上,将双腿合拢伸直,并慢慢向上抬起,直至与地板呈垂直姿势,脚尖朝向身体的方向弯曲。
步骤阅读 5接着上一个动作,打开双臂与身体垂直,双脚先向左边倾倒,注意尽量不要弯曲膝盖,双脚仍保持合拢状态。
步骤阅读 6当双腿倾倒到一定程度,直至几乎贴到床面时,再慢慢恢复移到原来位置,然后在换另一侧重复动作,左右各完成十次即可。
全部回答
- 1楼网友:一袍清酒付
- 2021-11-13 02:28
自行车运动,坚持,每天至少1个小时,单次不少于40分钟,
- 2楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-11-13 00:50
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