怎么运动减肥最有效，如果每天早上坚持跑步需要多长时间可以瘦下来。
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-31 18:58
- 提问者网友：暗中人
- 2021-10-30 19:39
怎么运动减肥最有效，如果每天早上坚持跑步需要多长时间可以瘦下来。
最佳答案
- 二级知识专家网友：爱难随人意
- 2021-10-30 20:17
连续的运动每天坚持一小时， 不要分成二、三次。晚上更好。
可以慢跑可以快走，维持目标心率。
淀粉摄入减至三分之一，多吃素菜水果，每天喝水二升（可以是白水但冲淡的普洱更好），
这样坚持三个月， 本人减了10kg， 现在还在继续努力。
可以慢跑可以快走，维持目标心率。
淀粉摄入减至三分之一，多吃素菜水果，每天喝水二升（可以是白水但冲淡的普洱更好），
这样坚持三个月， 本人减了10kg， 现在还在继续努力。
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