怀孕初期应该吃些什么东西··

怀孕初期应该吃些什么东西··

怀孕不到两个月，这时候你该多吃些钙铁锌的东西，而且要多吃点水果这样宝宝才会皮肤好好！你还得多吃一些调理自身身体的东西，这样就不会感冒发烧什么的！最好也要做些运动！

怀孕前后补充叶酸是为了防止胎儿神经畸形.一般的是吃到孕后三个月就可以了.孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状.

怀孕初期一定要饮食全面均衡，需要补叶酸，富含叶酸的水果有：樱桃、桃子等。需要补钙，富含钙的食物有海带、黄豆、鱼虾类等，需要补锌，富含锌的食物有香蕉、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。需要补铁，富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋等。需要补碘，富含碘的食物为海带、紫菜、海鱼等。