早餐如果吃玉米面粥,配什么菜吃好?

本来早餐一直都是吃牛奶面包鸡蛋之类的东西...最近看了一篇养生方面的文章,说是牛奶鸡蛋常吃不好,可是吃惯了甜食,一下子换成了传统中式早餐,不知道配什么菜合适? 吃荤的又吃不下,但是不是说早餐要吃得好吗...那怎么样才能既吃得营养又开胃呢?

那就改吃牛奶燕麦粥。
燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。 此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。

我就吃酸菜和橄榄菜

豆腐乳～

挺好的，碳水化合物，蛋白质，维生素和微量元素都具备，营养均衡。