晚上去游泳好不好，或是跑步之类什么的（吃完饭后）

晚上去游泳好不好，或是跑步之类什么的（吃完饭后）

你说的那是剧烈运动,最适合做剧烈的时间是傍晚4点到7点,这个时候人的筋骨经过一天的运动都活动开了。如果做晨炼你会发现肌肉有些迟钝，骨骼运动起来感觉有些僵硬.再晚身体就会变的懈怠.但是饭后由于肠胃消化食物需要大量血液，如果剧烈运动会使肠胃因供血不足出现消化不良反映。饭后最好散步5到15分钟，使胃部得到充足的血液。然后休息。如果想游泳跑步在晚饭前做应该说是最佳时间。

去散散步会很好的

不好

吃饭后不要去跑步。也不要去游泳。跑步你要在黄昏时候。跑完再吃。游泳要在白天去。